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ワーク 連載

本当の理想を見つける 結婚したいけどできない女性へ7【連載】

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結婚をして幸せになったみたいと思い始めた、もとい思っている麗しき女性の皆様。記事を見に来てくださってありがとうございます。今日は、どうやって結婚相手を見つけるの? どこに私の結婚相手がいるの? てか、どういう人と結婚すれば幸せになれるの? といったお悩みにお答えしたいと思います。

といっても、それをズバリ見つけるのは、あなた自身です。
これから行うワークを通して自分だけの理想の彼を見つけてください。

それを意識するからこそ、あなたは、「彼」に出会った時に「あ……、この人だ」と分かるのです。

必要なものは「紙」「ペン」「1時間~の時間」「あなた」。
さっそく始めてみましょう!

STEP1 理想を書き出す

まずは自由に、自分の理想の相手はどんな人か、思いついたことを書き出してみましょう。
こんな項目について書き出してみては?

  • 理想相手の容姿
  • 年齢
  • 性格
  • 仕事
  • 趣味
  • 年収
  • 学歴
  • どこ出身か
  • 今どこ(何県何市)に住んでいるか
  • 理想のデート
  • 彼のどこが好き?
  • どんな時が幸せ?
  • ふたりのお気に入りのお店や習慣は?
  • 連絡を取る頻度や会う頻度はどのくらい?

こんなかんじで、思いつくことをひたすら書きましょう。服装のテイストや持っている雰囲気なども書き出してみましょう。「こんなに細かく決めても、そんな人には出会えないんじゃ?」と思うかもしれませんが、ノンノン。ここでは、「たくさん」「細かく」「具体的に」どんどん理想を書き出してください。

どんなに高望みしてもいいですよ。だって今知ろうとしているのは、あなたが幸せになるための条件なんです。
誰に文句を言われる筋合いもありません。じっくり、自分の理想を書き出してください。

「あなたの理想の男性」を主人公にした小説を書くと思って、具体的なキャラクターを作り上げてみましょう。

書けたら次のステップです。新しい紙を用意しましょう。

STEP2 想像の中に自分を入れてみる

ここが大切です。STEP1で書き出した「理想」は頭でっかちになりがちです。本当はそんなに重視していないポイントを高く見積もっていたり、本当はとても大切なポイントなのに見落としていたりしていることが多いのです。

STEP1の状態では、書き上げた「理想の君」はただの条件でしかありません。具体的に自分を想像の中に入れてみることで、自分の本当の理想が見えてきます。

では、次の質問に順番に答えてみてください。

  • 彼とはどこで知り合った?
  • 彼とはなにをきっかけに仲良くなった?
  • 彼はどうしてあなたを好きになってくれた?
  • 彼といるときはどんな気持ち? ドキドキする? 安心する?
  • 彼の家と自分の家はどのくらい離れている?
  • 彼と会えない休日はどんな気持ち? 彼のほうはどんなかんじ?
  • 電話は彼からくる? それともあなたからするほうが多い?
  • 彼の仕事は忙しい? 会えない時が続くとどんな気持ちになる?
  • どんな時、彼に愛されていると感じる?
  • 幸せを感じるのはどんな時?
  • あなたが彼に与えてあげられるものはどんなもの?

今度は意外と書くのが難しくありませんでしたか? 実際に自分と彼とを想像してみると、ぐっと現実味が増してきて、少し考えてしまうところもあったと思います。STEP1で書いたことと、STEP2で書いたことに齟齬が出てきませんでしたか?その場合、より今のあなたの理想に近いのはSTEP2のほうだということになります。

この他にも思いつく要素があればどんどん書き足して下さい。

少しだけ補足をすると、STEP2で大切なのは相手の視点を想像してみることでした。理想をあげる時に見落としがちなのは「相手が自分をどう見ているか」という視点です。(だって両想いってことは、彼があなたの相手ってことは、自分のことを好きになってくれたということですよね?)
理想をあげる時、ハリウッドスターと書いても石油王、海賊王と書いてもいいですが、その相手とはどうやって出会い、そして自分のどこを好きになってくれたのか、それが信じられなければ「彼」と出会うことはできません。
想像できなければ、引き寄せることもできないのです。

今渦巻く感情を書き出す

また新しい紙を用意しましょう。

STEP1とSTEP2を行って、今ぐるぐると考え始めたことや、感情などを書き出していきます。
ここではなにを感じてもオーケーです。
「感じてはいけないこと」「考えないほうがいいこと」などはありません。
ていねいに自分の内側と向き合い、すべての思考と感情を書き出してみましょう。

このステップで大切なのは、あなたの中にある思考と感情をきちんと受け止めて、外に出すことです。
感情を書き出すことは、感情の解放につながります。ポジティブな感情もネガティブな感情も、ジャッジをせずに受け入れて、書き出していきましょう。
すっきりするまで続けてください。

ちょっとお茶でも飲んで落ち着いてから、次のステップに進んでください。

STEP1とSTEP2で書き出した紙を見直して、しっくりくる理想を作る

STEP1とSTEP2で書き出した紙を並べて、「あなたの理想の彼」を書き出してみましょう。
ここまでで、自分が思っていた「理想」についていろいろな気づきがあったはずです。

どうでも良いと思っていたのに、意外と譲れないこと。
譲れない理想だと思っていたのに、そんなに重要じゃなかったこと。
「理想の彼」に自分はつりあわないという思い。

などなどです。

これら全てを総合し、あなたの本当の理想の彼を描いてみてください。

STEP1で理想を書き出した時よりも、リアルで、出会えそうで、ワクワクしてくるはずです。
楽しみながら、自分とゆっくり向き合いながら、書いてみてください。

これで、あなたの本当の理想の彼が、形になりました!

見返して幸せに浸り、適宜修正する

描いた理想はベッドサイドに置いて一日の最後に見直したり、持ち歩いて適宜見返したりしてください。
そこにはあなたの理想の彼が書かれているので、とても楽しいはずです。また、時間が立つと理想も変化をすることがあります。何カ月かたって理想に違和感を感じてきたら、もう一度STEP1から理想を作り直してみてくださいね。

また、この作業でネガティブな思いがあふれてきて、「わたしは結婚できない」などの気持ちに飲み込まれてしまった方は、適宜その気持ちを紙に書き出したり、よく感じてみたりして解放していくようにしましょう。

自分を受け入れ、愛するためのワーク。も参考にしてみてください。

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