雨の音を聞きながら。癒しの雨のイメージワーク

梅雨がまだ続きますね。梅雨については風水的なアプローチを中心にご紹介してきましたが、今回は心と体の疲れを癒すイメージワークをご紹介します。

梅雨は鬱陶しいものですが、空梅雨の年は水不足になったりお米が上手く育たなかったりと、水の恵みは梅雨に降る雨が支えています。雨は全ての命を育む慈雨なのです。

イメージワークは簡単。誰でもできる

イメージワークをなぜやるのか？
それは気持ちがいいからです。身体や心がふっと楽になります。

イメージワークとは、自分の想像力を使って癒しやパワーチャージを行うワークです。初めてだとしても、難しいことはありません。
過去の楽しかったことを思い出せる人、未来のことを想像したり妄想したりできる人ならば誰でもできるものです。

使うのは自分の想像力だけなのでお金は要りません。
誰かに「イメージワークがうまくできるようになる料」を払う必要はありません。
誰でも、今のままのあなたで今すぐにでも取り組むことができます。

必要なものはやってみようという気持ちと5分〜20分程度のわずかな時間と、落ち着ける場所だけです。
最初は気が散らないように落ち着ける場所と、邪魔が入らない時間を見つけて取り組んだほうが良いと思いますが、慣れれば電車の中や人を待つ間などのわずかな隙間時間でもさくっとイメージの世界に入ることができるようになります。

※ただ、安全と安心が確保されない場所で行う場合には、グラウンディングとプロテクトを身につけてから行うほうが安心だと思います。こちらも誰にでもできることなので、別記事にアップします。

このようにイメージワークは誰でも簡単にできるものなので、今まで馴染みがなかった人も是非やってみてください。

雨に癒されるイメージワーク

では、簡単にできる雨のイメージワークをご紹介します。

雨のイメージワークの準備

落ち着けるところに座り、リラックスしてください。横になっても構いません。夜寝る前に行って、そのまま寝てしまっても構いません。

気が散らないように、気がかりなことは先に済ませておきましょう。
暑すぎたり寒すぎたりするとこれも気が散ってしまいます。部屋は気持ちの良い適温がベストです。
できるだけ静かな環境が好ましいです。落ち着ける音楽をかけてもいいですが、音に気をとられるのは良くありません。

外に雨が降っている時は絶好のチャンス。雨の音に耳を傾けて癒されながら行ってみてください。

では、想像の世界に入りましょう

では、ナビをしますのでまずはこの通りにイメージワークを行ってみてください。

静かに目をつぶって、気持ちを落ち着けましょう。

あなたは緑の中にいます。柔らかな草の上にゆったりと腰掛けています。

ここはあなたの中にある聖域で、あなた以外には誰も、なにも入ることはできません。
ここは安全で、守られています。

傍らにはあなたを守るように大きな大きな大樹が茂っており、風がさらさらと優しい音を立てて吹き抜けています。

深呼吸をしてみましょう。
爽やかな緑の匂いを胸いっぱいに吸い込みます。
大きく息を吐くと少しずつ力が抜けていきます。

何回か深呼吸を繰り返してみましょう。

遠くに雷鳴が聞こえてきました。

風の音、匂い、雷の音を聞きながら深呼吸を続けましょう。

すると空から清らかで温かい雨が降ってきました。

雨はあなたの皮膚を軽く打ち、柔らかく身体の中にまで染み込み、身体の奥、肺や胃や内蔵をじんわり温めていきます。

頭の奥、目の奥、喉、肩、背中、胸の奥…。雨が優しく降り注ぐと、疲れが洗い流されて、だんだんと身体全体が温かく、軽くなっていきます。

ゆったりとした気持ちで雨が身体の中の全てを洗い流し、清めていくのを感じましょう。

緑の爽やかな匂い、温かい雨の清らかな匂いを胸いっぱいに吸い込むと、身体の中に入り込んだ雨と共に、日々のストレスが全て洗い流されていきます。

雨の温かさを感じながらゆっくりと深呼吸を続けましょう。

気が済むまで、この場所で、この素晴らしい時間を過ごしてください。

充分に休んだら、癒しをくれたこの聖域と、あなたを清めてくれた雨にありがとうを言いましょう。

感謝を伝えると雨はゆっくりと止み、美しい雨上がりの空の雲の間から光が差し込みます。

空が晴れわたると共にあなたの身体と心も徐々に覚醒し、いつもの世界に戻る準備を始めます。

必要な時にはいつでもこの聖域を訪れ、癒しの雨の恩恵を受け取ることができます。

あなたと聖域とが光に包まれ、白く輝くのを感じながらゆっくりと目を開けて、今、ここに戻ってきましょう。

お疲れ様でした。

イメージワークは繰り返すことでうまくなる

うまくイメージできましたか？
「やってみたもののうまくできたか分からないな」と言う人もいるかもしれませんが、大丈夫です。一通り想像してみたのならば、うまくできているはずです。

心や身体が軽く、または温かく感じるようであれば、もう、とってもうまくできています！

もし、なんの変化も感じられなかったとしても、それはまだ身体のセンサーが追いついていないだけで、あなたの身体は確実に変化しています。

イメージングは数をこなせばどんどんうまくなるので、やっているうちに少しずつ効果を実感できるようになるでしょう。
慣れてきたら、もっと自分にフィットするようにアレンジしても構いません。

雨は生命を生かす恵みです。イメージワークで雨の癒しの力をいただいて疲れやストレスを洗い流してしまいましょう！